2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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819 kcal
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지방: 29.89g | 단백질: 54.73g | 탄수화물: 84.92g.
아침 식사: Quatá Ricota Fresca, Mamão Papaia. 점심 식사: Costa Sul Peixe Pescada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Cebolas, Ervilhas, Milho, Lentilhas Cozidas, Maçã, Jasmine Cookies Integrais Cacau, Melão. 더보기
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2172 kcal
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운동:
스포츠 - 20 분, 하이킹 - 19 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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