2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1192 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 95.11g.
아침 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Alface, Paleta Bovina. 저녁 식사: Danubio Creme de Ricota, Perdigão Lingüiça de Frango, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. 더보기
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2619 kcal
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운동:
운전 - 21 분, 하이킹 - 26 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 43 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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