anangsoa님의 저널, 2019년 01월 16일

tumis kcang panjang+kecambah.telur panggang.roti gandum panggang

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:

1821 kcal

지방: 64.43g | 단백질: 95.02g | 탄수화물: 223.21g. 아침 식사: Bawang Putih, Susu Kedelai, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. 점심 식사: Susu Kedelai, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Bawang Putih Dimasak, Ayam Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Kue Apem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung, Teh Tawar, Tempe Mendoan. 더보기

2594 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 12 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분. 더보기

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bagi resep kak

2019년 01월 18일 작성이: salmaau

Itu tumis biasa. 2 ikat kacang panjang bli di penjual sayur 2 bungkus kecambah 4 siung bawang putih 4 siung bawang merah 1 sdm minyak goreng 1 sdm margarin 1 sdm gula pasir 1 sdt garam 1 sachet royco sapi Klo telurnya di panggang di happy coll tanpa minyak

2019년 01월 18일 작성이: anangsoa

telurnya tanpa minyak trs pake apa kak? mentega?

2019년 01월 18일 작성이: salmaau

Sama sekali ga pake minyak atopun margarin.klo pake teflon happy coll kan anti lenket.....gitu😁😁😁😁

2019년 01월 18일 작성이: anangsoa


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