11:56
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81.2 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 16일:
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1841 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 105.20g | 탄수화물: 246.17g.
아침 식사: Bananas, Coffee, Egg, All-Bran with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Clementines , Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced) , Whole Wheat Bread, Bananas. 저녁 식사: Freshly Frozen Mixed Vegetables, White Rice, White Fish Fillets, Cheddar Cheese , Flora Light, Whole Wheat Bread. 더보기
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2353 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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