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Janta sem carboidrato
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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2034 kcal
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지방: 80.69g | 단백질: 122.54g | 탄수화물: 202.99g.
아침 식사: Kefir de Água, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Melão, Aminna Pão Integral sem Glúten. 점심 식사: Yoki Farofa Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Churrasco, Repolho, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lichia, Naära Colágeno Hidrolisado, Beterraba Cozida, Vagem, Molho de tomate com repolho, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 간식/기타: Batata Doce, Atlhetica Protein Ball Duo, Bolo fit protéico de banana, Brasil Frutt Nozes. 더보기
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2035 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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