2019년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 16일:
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1818 kcal
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지방: 80.82g | 단백질: 99.71g | 탄수화물: 187.05g.
아침 식사: Pisang Goreng, Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. 점심 식사: Bakso Ikan, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Kulit Ayam, Bango Kecap Manis, Petai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu. 저녁 식사: Nasi Putih, Gula Pasir, Ikan Tongkol Goreng, Daging Babi. 간식/기타: Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Roma Marie Susu, Rambutan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 더보기
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1501 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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