2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1219 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 102.50g | 탄수화물: 95.11g.
아침 식사: Увелка Гречка Вареная, Домик в деревне Молоко 2,5%. 점심 식사: Оливковое Масло, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку. 저녁 식사: Лента Сыр Пармезан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Большая Кружка Молоко 2,5%. 간식/기타: Киви, Мандарины, Славянка Конфеты "Золотой Степ". 더보기
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2314 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 책상 업무 - 9 시간, 청소 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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