2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 88.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1772 kcal
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지방: 24.92g | 단백질: 213.29g | 탄수화물: 163.21g.
아침 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . 점심 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Pick n Pay Low Fat Chunky Cottage Cheese Chives, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . 저녁 식사: Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . 간식/기타: Jungle Taystee Wheat, Jungle Taystee Wheat, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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