2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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1186 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 104.34g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Хохланд Сыр Фетакса, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Зеленый Чай, Кальмары в Сметане, Мираторг Чечевица с Овощами. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Штурвал Фасоль в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Кальмары в Сметане, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Санта Бремор Салат Чука. 간식/기타: Чай с Лимоном, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Кофе с Сахаром. 더보기
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1943 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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