2019년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 14일:
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609 kcal
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지방: 6.80g | 단백질: 13.28g | 탄수화물: 129.63g.
점심 식사: Pronto Light Carne de Soja Moída, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Farofa de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pitaya, Banana Prata, Great Value Maçã. 더보기
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2335 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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