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13.01.2019.😍 S O N N T A G😍. 🤗Mahlzeit zusammen🤗 250 g Brokoli 100 g Chinakohl 125 g Creme Legere Thomy 62,5 g Mozzarella Light 125 g fettarmer Joghurt 1,5 % 60 g Physalis 1 Mandarine ;-)😍 😊 480 KCAL 😊
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1300 kcal
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지방: 65.37g | 단백질: 64.00g | 탄수화물: 120.49g.
아침 식사: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Cocktailtomaten, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Zeus Olivenöl, Knoblauch, Spiegelei ohne Fett, Rücker Alter Schwede, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst. 점심 식사: Mandarine, Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leicht und Fit Mozzarella Light, Thomy Hollandaise Legere, Chinakohl, Brokkoli. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Gurkensticks, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln. 간식/기타: Sonniger Orangensaft. 더보기
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2614 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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 댓글
😊P.S.😊 250 ml Coca Cola Light 😊 =0 kcal
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Sehr hübsch angerichtet 👍da muss es lecker schmecken
2019년 01월 13일 작성이: silvajanke
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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