2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1733 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 60.85g | 탄수화물: 252.70g.
아침 식사: Blåbär, ICA Havregryn. 점심 식사: Johnnys Senap Söt-Stark, Risenta Linsgroddar, Sallad, Koriander, Äpplen, Kokt Ägg. 저녁 식사: Julbord. 간식/기타: Gräddtårta. 더보기
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2048 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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