2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 89.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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2175 kcal
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지방: 87.61g | 단백질: 169.95g | 탄수화물: 167.79g.
아침 식사: Quiche with Meat, Poultry or Fish, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. 점심 식사: Woolworths Cheese Sauce , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: PnP Chunky Chives Cottage Cheese, Nutritech Premium Whey Protein, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . 간식/기타: GNC 100% Whey Protein. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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