2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
1456 kcal
|
지방: 59.88g | 단백질: 89.24g | 탄수화물: 144.75g.
아침 식사: Красный Пищевик Зефир Черносмородиновый, Витьба Хлопья Мультизерновые, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. 점심 식사: Помидоры, Чай, SPAR Грудинка Свиная Запечённая, Избенка Сыр Адыгейский. 저녁 식사: Сосиска Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай. 간식/기타: Tree Of Life Протеин, Магнит Банан, Мандарины, Чай. 더보기
|
|
2035 kcal
|
운동:
тр.зал с Ирой попа,ноги - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|