|
Давно что то я ничего не записывала , не было времени ..... учеба все дела .... и похудение я своё забросила но хорошо что не набрала до 80 , это мой страх , ещё 2 кг и моя 7ка уйдёт )))
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
|
1576 kcal
|
지방: 47.62g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 209.73g.
아침 식사: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Белый Хлеб, ВкусВилл Сосиска Куриная. 점심 식사: Уксус, Махеевъ Горчица Зернистая, Оливковое Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Grow Food Плов с Говядиной. 저녁 식사: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Чай с Лимоном и Сахаром. 간식/기타: 7UP Lemon Lemon. 더보기
|
|
2513 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|