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Ed oggi pranzo all'orientale
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1545 kcal
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지방: 34.75g | 단백질: 143.23g | 탄수화물: 201.41g.
아침 식사: Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Coop Calamari Atlantici, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Funghi Champignon, Le Specialità di Beppe Cavolfiore ♥️, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)♥️, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Spinaci Surgelati (Natura Vera)♥️, Aglio♥️, Radicchio Rosso♥️, Sedano♥️, Tre Mulini Pane di Segale♥️, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt♥️, Tuorlo d'uovo, Albume♥️, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)♥️, Finocchio Crudo♥️, 🥗Finocchio cotto♥️, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1269 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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 댓글
Quanto peserà secondo voi una di quelle fette di sashimi di spigola? Io ho calcolato 10g l'una. Per i gamberi ho dato un peso di 50g in totale
2019년 01월 12일 작성이: Francesca Lucafo
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(i gamberi pesano circa 4 grammi l uno se può servire come peso indicativo dei gamberi da ristorante)
2019년 01월 12일 작성이: marseni
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ok grazie! ho già sbaglio tutti i miei calcoli allora....ho dato il peso di 10g l'uno!.!!!😂solita esagerata!
2019년 01월 12일 작성이: Francesca Lucafo
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La prossima volta metti una mano vicino al piatto in modo da poter avere un punto di riferimento come grandezza pesce. 😊
2019년 01월 13일 작성이: marseni
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Ottimo consiglio! 👍lo farò! Grazie!
2019년 01월 13일 작성이: Francesca Lucafo
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