2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1542 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 191.66g.
아침 식사: Susu Kedelai, Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 점심 식사: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Susu Kedelai, Seblak, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Mie, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tahu Kukus. 저녁 식사: Dendeng Sapi, Nasi Putih. 간식/기타: Seblak, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Teh Tawar, Perkedel Jagung. 더보기
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2528 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 16 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분. 더보기
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