2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 89.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
|
1882 kcal
|
지방: 63.94g | 단백질: 174.20g | 탄수화물: 155.02g.
아침 식사: Coffee with Milk, Nando's Pepper Sauce, Egg White , McCain Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . 점심 식사: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Flora Gold , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Jungle Taystee Wheat, Nutritech Premium Whey Protein. 저녁 식사: Woolworths Greek Salad, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Rump Steak. 간식/기타: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|