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به موقعیت وزنی سال قبل خیلی نزدیک شدم. امروز 22 دی ماه سال 1397 هستش. باید وضعیت جسمی خودم را خیلی سریع بهبود بدهم. این شرایط اصلا رضایت بخش نیست 😐
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87.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1826 kcal
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지방: 80.71g | 단백질: 71.18g | 탄수화물: 209.06g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Cooked Pumpkin. 점심 식사: Cooked Pumpkin. 저녁 식사: Chicken Neck or Ribs, Cooked Potato with Sauce, Regular Mayonnaise, Whole Wheat Bread. 간식/기타: Cucumber (Peeled), Whole Wheat Bread, Whole Milk. 더보기
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2499 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Welcome back 😊How are you? You do not have to increase this but for the most part you will lose it quickly.🙋💪
2019년 01월 12일 작성이: Nadeens diet
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Hello nadeen! how are you? Thank you very much for your nice welcome 😊🙏. I am defeted many times by the delicious 😋 foods. Now i am weak and tired! But who knows what will be reaction a defeted army their last defence! 🤔
Wish you the best and hope you can keep this ID 😂
2019년 01월 13일 작성이: alireza_ashtari2002
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alireza_ashtari2002님의 체중기록
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