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12.01.2019.:-)😍 Samstag.😍;-) 🤗Guten Morgen zusammen🤗 👍Allen ein herrliches Wochenende👍 Die Hyazinten Duftblüte startet.hihi 23 g Südtiroler Speck 21 g Tilsitter 100 g Coktailtomaten u.s.w. ;-)😍 416 kcal geschnackt 😋😋
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1497 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 63.87g | 탄수화물: 213.43g.
아침 식사: Knoblauch, Zeus Olivenöl, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Cocktailtomaten, Dulano Südtiroler Speck, Tilsiter. 점심 식사: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Banane, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe. 저녁 식사: Oliven (Klein - Extra Groß), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. 간식/기타: Reis (Gekocht), Rote Paprika, Knorr Ratatouille. 더보기
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2819 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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