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solo una curiosità: tenendomi a un massimo di 1650 kcal senza fare palestra ne movimento va bene come fabbisogno giornaliero o dovrei diminuirlo?
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1634 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 111.31g | 탄수화물: 180.22g.
아침 식사: Fattoria Latte Sano Latte Parzialmente Scremato UHT, Kiwi, Tè (Infuso), Nesquik Cereali Integrali, Vios Yogood 0%. 점심 식사: Coscia di Pollo senza Pelle, Mele Pink Lady, Pomodoro Cuore di Bue, Cipolla Cotta, Pane Bianco, Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Bel Paese, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Mele Pink Lady, Olio Extravergine di Oliva, Prosciutto Cotto. 간식/기타: Lavazza Caffè, Matilde Vicenzi Pasticcino Ripieno con Crema al Cacao. 더보기
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 댓글
2019년 01월 11일 작성이: Barbyna
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Dipende dal tuo obiettivo e dal tuo peso, comunque dovrebbe andare bene, l'importante è non vai troppo in giù con le calorie, anzi il trend dovrebbe essere di aumentare sempre di più l'introito calorico e di fare più attività fisica
2019년 01월 11일 작성이: Rinaldo96
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@Rinaldo96: il mio obiettivo è quello di mantenere il mio peso perchè ormai non ho più bisogno di un dimagrimento. Purtroppo questo periodo non posso fare attività fisica:(
2019년 01월 11일 작성이: Valentina00000
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Se non conosci il tuo tdee basta provare,tra 2/3 settimane se il peso non cambia stai bene 😀
2019년 01월 11일 작성이: borisammiamasuki
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@borisammiamasuki: il mio TDEE ho visto è di 1547 mi è uscito
2019년 01월 11일 작성이: Valentina00000
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allora Non ti resta che provarci :) tieni la media settimanale di quelle kcal e vedi se cambia qualcosa o è davvero così
2019년 01월 12일 작성이: borisammiamasuki
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