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Estou feliz e preocupada: nessa semana minha nutricionista passou um cardápio com mais calorias, pra eu não entrar no efeito platô. Saí de lá bem feliz, pensando: já estou comendo bem, imagine agora essa semana podendo comer um pouco mais... Mas... não estou conseguindo nem chegar no mínimo de calorias permitidas (no meu caso 1300 kcal). Fico feliz de pensar que estou me satisfazendo com menos comida, que estou vencendo a compulsão, e ao mesmo tempo preocupada com o tal efeito platô... não quero que meu metabolismo diminua!!!
Preciso lembrar de comer sempre de 3 em 3 horas, pra que isso não aconteça!
Mais uma preocupação: o feriado prolongado. Lá no fundo tem uma vozinha que me diz que fim de semana dá pra pegar mais leve, então num feriado prolongado, dá pra pegar mais leve ainda??? kkkk Alguém aí também sofre desse mal?
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 댓글
Amiga, tema o fim de semana. O feriadão, então... rsrsrs. É o ócio que leva à junção de três hábitos terríveis: acordar tarde, não fazer nada e comer desregrado. Então, nós que já sabemos disso (veja minhas pesagens de fds, só tragédia!!!) nesse fds-ão vamos nos comportar como ladies. Bjs!!!
2012년 10월 12일 작성이: Adrianavr
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Como a Dri escreveu aqui em cima, nós estamos aprendendo a manter o foco e dobrar a disciplina em eventos e nos fds! Tivemos alguns "deslizes", mas tiramos como experiência e procuramos não repeti-los. Tem dado certo e, o melhor, sem nos sentirmos tão mal por isso. Vamos falhar às x, mas o que importa é aprendermos a gostar do nosso corpo e fazer desta jornada algo prazeroso. Boa sorte, querida! Beijos!!! Estamos juntas!
2012년 10월 12일 작성이: Marília K.
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Pra todo fim de semana tem uma segunda feira... rsrsr nao esqueça isso! só nao pode começar a semana desmotivada! :)
2012년 10월 12일 작성이: Macoppi
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fica tranquila, vc está se satisfazendo com menos e isso mostra q vc aprendeu a comer direito.... qto ao feriadão vamos esperar chegar rrss... como sei q finados será um feriado inteiro de lixo estou me restringindo agora de alguns alimentos prá poder usufruir deles no feriado rrss
2012년 10월 16일 작성이: Kátia Cezareth
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Ai genteimmmm, ainda bem que não sou só eu que sofro desse mal! Semana passada, na sexta, que era feriado, não tinha academia, então fui caminhar... Sábado eu exagerei um pouquinho no almoço, mas domingo já entrei na rotina, por isso cheguei na segunda feliz... porém aconteceu o que eu temia, e tinha escrito aqui: entrei no tal platô e emagreci apenas 200 gr. Ai ai... E foi uma semana em que dei duro na academia. Mas... paciência, vamos ver essa semana agora! Obrigada a todas pelos coments, adorei ter vocês de parceiras!
2012년 10월 18일 작성이: Drandrea
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