2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 89.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1595 kcal
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지방: 38.44g | 단백질: 118.58g | 탄수화물: 186.87g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Dry Whole Wheat Pasta , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. 점심 식사: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 저녁 식사: Avocado Maki, Salmon Sushi, Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses . 간식/기타: Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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