2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1263 kcal
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지방: 98.17g | 단백질: 76.62g | 탄수화물: 12.87g.
점심 식사: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Jiló, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Bacon. 간식/기타: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Regina Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. 더보기
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1906 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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