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10.01.2019 Donnerstag.Mahlzeit zusammen 190 g Hähnchenschenkel ohne Haut 1 grüne Paprika gefüllt mit 1 Tasse Reis 250 g Spitzpaprika 125 g Magerquark 0,3% Milram 6 g Himbeermarmelade ;-) 781 Kcal ;-)
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1698 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 116.33g | 탄수화물: 192.56g.
아침 식사: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Zeus Olivenöl, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. 점심 식사: Den Gamle Fabrik Himbeere, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reis (Gekocht), Spitzpaprika, Grüne Paprika, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Speiseeis, Rapp Apfelsinensaft, Mandarine, Nashi-Birne. 더보기
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2885 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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 댓글
2019년 01월 10일 작성이: Levka...
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2019년 01월 10일 작성이: schnorra
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Wieso? Die Haut hatte ich doch!!
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2019년 01월 10일 작성이: schnorra
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Aber nächstes mal bekomme ich die Haut. 😡💪
2019년 01월 10일 작성이: Levka...
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😂Dabei ist die knusprige das Leckerste.Aber Fettig 🤔
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Wer zu erst kommt mahlt zuerst.😊
2019년 01월 10일 작성이: schnorra
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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