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2019년 01월 10일
RystadRockers님의 저널, 2019년 01월 10일
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2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.2 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
0.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 10일:
1181 kcal
지방: 20.34g | 단백질: 85.03g | 탄수화물: 157.26g.
아침 식사:
Allévo Banan/Hallon Shake.
저녁 식사:
Wasa Husman, Malet Hjortkött.
간식/기타:
Njie ProPud Chocolate, Allévo Banan/Hallon Shake , Gala Äpplen, Smågodis.
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1918 kcal
운동:
사우나 - 21 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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