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tahu dan sawi
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1693 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 79.83g | 탄수화물: 214.23g.
아침 식사: Teh Tawar, Susu Kedelai, Ayam, Sosis Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. 점심 식사: Cimory Yogurt Drink, ABC Saus Sambal, Susu Kedelai, Ayam, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Sosis Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Petai, Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Botok, Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Klatu Santan Kelapa Tua, Cendol, Susu Kedelai. 더보기
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2600 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 설거지 - 4 분, 휴식 - 17 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 16 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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