2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
|
1219 kcal
|
지방: 26.46g | 단백질: 70.07g | 탄수화물: 175.20g.
아침 식사: Sup Pedas dan Asam, Bakso Ikan, Bakso Ikan. 점심 식사: Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Union Permen Quality Sweet(Jeruk). 저녁 식사: Susu Kedelai, Jambu Biji, Apel. 간식/기타: Momogi Stick Coklat, Yummy Greek Yoghurt Original, Momogi Stick Coklat. 더보기
|
|
1594 kcal
|
운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|