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ta meio dificil seguir a dieta e nao ultrapassar os pontos.. aff!!
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 11일:
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1849 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 124.05g | 탄수화물: 240.07g.
아침 식사: laranjas, pão de milho, Adoçantes, café. 점심 식사: suco de laranja com adoçante, aveia, carne de vaca do cox, banana prata, cenouras, Feijão Carioca. 간식/기타: café com adoçante, pão de milho. 더보기
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 댓글
calma, o mais importante é manter-se focada. Particularmente, acredito que contar calorias ou pontos devem servir de referência para uma dieta e não como valores absolutos e ininfracionáveis. permito-me passar das minhas 1300kcal mas busco, quando passar, fazê0lo com alimentos saudáveis que não me somarão tantas horas na esteira. O mais importante, não se estresse com a dieta. O estresse nos engorda, mesmo sem comer, devido as altas taxas de cortizona (um hormônio vilão) que liberamos no sangue.
2012년 10월 16일 작성이: Carolina shiozawa
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