ali.star님의 저널, 2019년 01월 9일

2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
70 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 17 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
1873 kcal 지방: 80.27g | 단백질: 82.20g | 탄수화물: 207.66g.   아침 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Grancereale Biscotti alla Frutta. 점심 식사: Nutrend Wellness Oats Cake, Extra Virgin Olive Oil, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Turkey Breast Meat . 저녁 식사: President Brie, Cured Ham (Boneless, Cooked, Unheated) , Bread. 간식/기타: Apple, Pineapple Juice, Chocolate Covered Almonds, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts). 더보기
1410 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간, Apple Health - 15 시간   35 분. 더보기
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