rss1님의 저널, 2019년 01월 8일

2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.5 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 9.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:

929 kcal

지방: 45.79g | 단백질: 47.08g | 탄수화물: 84.67g. 아침 식사: Cafezinho, Bolo de Banana e Aveia, DIA Pão de Queijo em Palito, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Leite Integral, Jeunesse Naara Skin Care Drink. 더보기

1730 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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