2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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2249 kcal
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지방: 87.81g | 단백질: 145.16g | 탄수화물: 225.72g.
아침 식사: Kokosöl, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Zucchini, Kerrygold Butter, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Alnatura Kokosöl Nativ, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Mischkornbrot, Braeburn Äpfeln. 저녁 식사: Collagen, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Paprika, Weißbrot, Weißkohl, Möhren, Kirschtomaten, Alnatura Olivenöl, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Gemischte Blattsalate, Kaufland Putenbrustfilet. 더보기
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2300 kcal
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운동:
출근 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 54 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 43 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간 53 분, 읽기 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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