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2019년 01월 8일
tesseeb님의 저널, 2019년 01월 8일
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2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.7 kg
지금까지 감소한:
4.0 kg
.
남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 8일:
1811 kcal
지방: 90.00g | 단백질: 208.00g | 탄수화물: 26.00g.
아침 식사:
Atkins Mocha Latte Shake.
점심 식사:
Red Robin Wedgie Burger.
저녁 식사:
A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Costco New York Strip Steak.
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3578 kcal
운동:
계단오르기 - 15 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간.
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