2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1336 kcal
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지방: 55.94g | 단백질: 84.89g | 탄수화물: 125.37g.
아침 식사: Coffee with Milk, PSN Just Whey Protein, ProNutro Wheat Free Original, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, White Sugar (Granulated or Lump). 점심 식사: Checkers Beef Biltong, Sugar, Coffee with Milk, Sasko Brown Bread, Egg (Whole). 저녁 식사: Aubergine, Gouda or Edam Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Brown Bread, Sugar, Tea with Milk. 간식/기타: Coffee with Milk, Huletts Brown Sugar, Huletts Brown Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Green Tea, Cherry Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Bakers Provita Multigrain. 더보기
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2077 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 35 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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