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2019년 01월 7일
tesseeb님의 저널, 2019년 01월 7일
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2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.7 kg
지금까지 감소한:
4.0 kg
.
남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 7일:
920 kcal
지방: 39.80g | 단백질: 99.40g | 탄수화물: 57.70g.
아침 식사:
Atkins Mocha Latte Shake.
점심 식사:
Red Robin Ensenada Chicken Platter.
저녁 식사:
Daisy Sour Cream, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Pork Carnitas.
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2948 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간.
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