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Só hoje (quarta) conseguí chegar ao peso da sexta passada. Feriado vem aí... perder peso não é fácil !!! Fazer o que? Pra chegar ao peso que cheguei tb não foi do dia pra noite.
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 10일:
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2237 kcal
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지방: 86.06g | 단백질: 86.19g | 탄수화물: 289.71g.
아침 식사: Café com Açúcar (50ml), Maçã, Mortadela Tradição, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Peixe de Mar (Frito), Arroz Branco, Feijão vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Cenoura. 저녁 식사: Limonada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pêra, pão francês, Manteiga, Suco de Pêssego (Zero Açucar). 간식/기타: Montevérgine Barra de Cereais Corpo e Sabor, Suco de Laranja, Banana, café açucar, Queijo Natural, Pêra, Mamão. 더보기
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2271 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 23 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 12 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분. 더보기
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