2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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2158 kcal
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지방: 77.32g | 단백질: 184.41g | 탄수화물: 179.60g.
아침 식사: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 우유, 고구마. 점심 식사: 양상추, 양념갈비, 닭가슴살, 잡곡밥. 간식/기타: 씨앗호떡. 더보기
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2917 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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