2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:
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2148 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 216.37g | 탄수화물: 197.41g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Growth Supplements Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 점심 식사: Sal, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ovo Mexido, Maçã, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
depois de uma semana sem me pesar e sem contar macros, mais em escolhas intgelentes do que vendo calorias, esse foi o resultado, juntando com fim do ano, acredito que foi até bom, já voltei com tudo essa semana
2019년 01월 7일 작성이: Luizfelipegiordano
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Luizfelipegiordano님의 체중기록
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