SchimmiWarstein님의 저널, 2019년 01월 7일

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2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

123.1 kg 지금까지 감소한: 14.9 kg. 남은양: 35.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 7일:

1325 kcal

지방: 51.43g | 단백질: 133.01g | 탄수화물: 87.78g. 아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Tomaten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Edamer, ASIA Tikka Masala Sauce, Elite Joppie Saus, Tomaten. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe. 더보기

3994 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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