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2019년 01월 7일
RndRob님의 저널, 2019년 01월 7일
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2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 7일:
2065 kcal
지방: 84.92g | 단백질: 106.92g | 탄수화물: 212.43g.
아침 식사:
Burger King Bacon, Egg & Cheese Croissan'wich.
점심 식사:
Chicken Tortilla Soup, Lamb Gyro Sandwich.
저녁 식사:
Chicken Breast, Creamed Rice.
간식/기타:
Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Great Value Mixed Nuts.
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3101 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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