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Marcsmama
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2019년 01월 7일
Marcsmama님의 저널, 2019년 01월 7일
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2019년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
111.3 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
28.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 7일:
148 kcal
지방: 1.05g | 단백질: 30.28g | 탄수화물: 5.09g.
아침 식사:
Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung, Tee, Kaffee.
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3578 kcal
운동:
책상 업무 - 5 시간, 다림질 - 30 분, 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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