|
Minta saran, biar bab lancar harus konsumsi apa? Kalori perharian biasa 900 an, udh suka olahraga hit cardio 20 menit, udh 3 harian kl mw bab hrs di paksa :(
|
50 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 6일:
|
998 kcal
|
지방: 39.16g | 단백질: 78.68g | 탄수화물: 87.00g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau. 점심 식사: Es Krim, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: KFC Original Recipe Chicken, Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Merah. 간식/기타: Risoles. 더보기
|
|
1370 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 28 분, 휴식 - 16 시간 32 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Banyakin serat dan air putih kak. Kalo aku cocoknya pake pepaya, bab lancar 2 hari sekali.
2019년 01월 6일 작성이: amareta
|
Air putih udah bnyak dlm sehari, cuman buah sama sayur jarang, atau ngaruh juga ya k bab ga lancar?
2019년 01월 6일 작성이: Nisagita
|
Oh iyaa..
Tubuh kita butuh serat dan karbo buat "menggumpalkan" ampas makanan di dalam usus kak.
2019년 01월 6일 작성이: amareta
|
Coba gugling tentang serat larut (soluble fiber) dan serat tidak larut (insoluble fiber) , keduanya dibutuhkan oleh tubuh kita.
2019년 01월 6일 작성이: amareta
|
Aku jg gitu sis. Susah mau bab .kasang 3-4 hari.tapi dalam 1 minggu ini aku mnum teh hijau. Dan alhasil jadi pup hari sekali.
2019년 01월 6일 작성이: erdiani
|
2019년 01월 6일 작성이: Nisagita
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|