2019년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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1474 kcal
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지방: 69.36g | 단백질: 113.63g | 탄수화물: 96.62g.
아침 식사: Kirkland Signature Almond Butter, Angelic Bakehouse Sprouted Seven Grain Bread, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg, Water, Regular Coffee, Banana. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup). 저녁 식사: Godfather's Pizza All Meat Combo Golden Crust Pizza (Medium). 간식/기타: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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3361 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Body Pump - 45 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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