2019년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 5일:
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2141 kcal
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지방: 76.35g | 단백질: 56.37g | 탄수화물: 339.96g.
점심 식사: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Pamonha, Growth Supplements Multivitamínico. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pamonha, Ovo Frito, Pronto Light Carne de Soja Moída, Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Tomates. 더보기
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2388 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 22 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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