2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1262 kcal
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지방: 29.91g | 단백질: 111.40g | 탄수화물: 137.36g.
아침 식사: Соль, Славия Сыр Грация 20%, Селянське Кефир 1%, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья, Радимо Молоко 2,5%. 점심 식사: Куриное Филе Вареное, Галичина Сметана 15%, Славия Сыр Грация 20%, Veladis Икра Минтая, Хлебцы, Борщ со Свининой, Радимо Молоко 2,5%. 저녁 식사: Овсяно-Яблочное Печенье, Danone Йогурт 1,5%, Молокія Творог 0,2%. 간식/기타: Vale Fitness Plan Батончик Мюсли, Премия Мёд Липовый, Ашан Сыр Сливочный 0%, Овсяно-Яблочное Печенье, Красное Яблоко. 더보기
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1600 kcal
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운동:
스탠딩 - 15 분, 스키 (다운힐) - 1 시간, 설거지 - 10 분, 읽기 - 40 분, TV 시청 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 19 분, 스쿼트 - 1 분, 앉아있기 - 2 시간 20 분, 요리 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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