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🙄 Wieso verfalle ich nur immer wieder in die alten Muster!? :(
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118.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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1681 kcal
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지방: 34.96g | 단백질: 135.08g | 탄수화물: 200.65g.
아침 식사: Seeberger Datteln Entsteint, Milch 1,5%, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, Gemischte Nüsse, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. 점심 식사: Ener Bio Chili Sin Carne, Rosenkohl. 저녁 식사: Cashewnüsse, Lidl Skyrella, Ener Bio Haferkleie, Ener Bio Chili Sin Carne. 간식/기타: VielLeicht Pfefferbeisser, Apfelsinen, Banane. 더보기
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4499 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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 댓글
weil die neuen Muster noch nicht so stark eingeprägt sind. Deshalb Disziplin und Kontrolle ausüben, bis die neuen Muster stärker sind, als die alten.
2019년 01월 4일 작성이: Buen Camino
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Da hast du wohl recht.
Das ist wohl auch die größte Herausforderung für mich.
2019년 01월 4일 작성이: natroli1
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Ich verstehe dich so gut! halte durch, bleib stark! jeder Tag ist ein Neustart!
2019년 01월 5일 작성이: OlgaVanessa
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Ganz einfach >> Abnehm Modus hast du noch eingeschaltet weil Erhaltung Modus bei Ziel Gewicht müssen wir beide noch extremst lernen ..... 🧐ging mir in den Festtage genauso und wird sich noch so durch mein Abnehm Modus mal mehr oder weniger ziehen. Solch Geschehnisse sind halt da. Also jez bitte wieder normal weiter diäten 🙌💪🙇🏻♂️
2019년 01월 5일 작성이: Uwe Neff
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