fitrie.alexander님의 저널, 2019년 01월 4일

Kalau kamu BELUM KONSISTEN,jangan bilang kalau itu TIDAK BERHASIL..

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
1204 kcal 지방: 42.33g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 135.37g.   아침 식사: Pepaya, Semangka, Bakpia. 점심 식사: Tahu Goreng, Kecambah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. 간식/기타: Selada, Putih Telur, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 더보기

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댓글 
Haha, Lol, segitu frustrasi nya kah? dan mau cari temen juga wkwk miris ya 
2019년 01월 4일 작성이: Badrus Zaman
@badrus zaman mas kali yang kesepian. 
2019년 01월 4일 작성이: elsamrlanii
tdee sm bmr kk brp? olahraga nya apa? 
2019년 01월 4일 작성이: repafjh
konsisten, itu dia yg sulit. 
2019년 01월 4일 작성이: End_trie
aduuuuh apa mungkin bisa yaaah 😭😭😭😭 
2019년 01월 4일 작성이: nurulhuda5
Cantik 
2019년 01월 4일 작성이: mishaje22
Cantik bgt mbk 
2019년 01월 4일 작성이: putriirawan
beda bgt jd muda 
2019년 01월 4일 작성이: Sheptiya
Suksessssss, tipsnya ini gmna?? 
2019년 01월 4일 작성이: Ditasnm
cantik banget😍 mbaa tips nya mau dong 
2019년 01월 4일 작성이: Madhu syadiva
Konsisten trus ya kak? Gimana cara konsisten itu kak?  
2019년 01월 4일 작성이: aurani
tipsnya donk kaa 
2019년 01월 4일 작성이: Salwa Yustina
ini def kalori aja apa ada diet tmbhn?  
2019년 01월 4일 작성이: DINIRYAN
Kak aku mau nanya, aku udah coba banyak diet tp yang kecil cuman lingkar pinggang. Terus udah jalan santai setiap pagi, plank sama squat juga udah pagi malem. Frustasi karna betis lengan paha aku gamau kecil :( Minta sarannya kaa :(( 
2019년 01월 4일 작성이: lindakumala
@lindakumala udh brp lama latihannya?kl baru sebln, 2bln mgkn blm keliatan mengecil,lengan sm betis krn dstu emg agak bandel lemaknya 😄 ato cb olahraga nya sekali2 angkat beban..krn sy olahraga nya jg cm plank,cardio sm angkat beban di rmh..kl mkn sm mnum jg jgn yg manis2 
2019년 01월 4일 작성이: fitrie.alexander
olahraganya tiap hari mba? 
2019년 01월 4일 작성이: larasatirahayu
semamgat.. semamgat... semangat.. beta tambah semangat😁😁😁 
2019년 01월 4일 작성이: ulyriana
bagi tips jadwal makan sama mknan apa saja ka yg blh masuk... keren 
2019년 01월 4일 작성이: bundaaura
Dulu wkt msh gemuk sllu olahraga mba,paling ga dlm sehari 30menit aja..mknnya buah,sayur,protein ato mknan yg rendah kalori..  
2019년 01월 4일 작성이: fitrie.alexander
semogaa aku bisa kya gtu jg yess..  
2019년 01월 4일 작성이: diana_syarif

     
 

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