2012년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 8일:
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2286 kcal
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지방: 78.06g | 단백질: 130.94g | 탄수화물: 259.72g.
아침 식사: Triple Threat - Chocolate Peanut Butter Crisp. 점심 식사: Chicken Parmesan Boat (2 Servings). 저녁 식사: 7-Eleven Beef Stick, Cashews, Jimmy Johns #10. 간식/기타: Multi-seed chips, Oreo, Skittles. 더보기
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3667 kcal
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운동:
Treadmill (4.40) - 50 분, 앉아있기 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 35 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 55 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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