2010년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 5일:
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1817 kcal
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지방: 48.91g | 단백질: 92.03g | 탄수화물: 215.16g.
아침 식사: Raspberries, Blackberries, Low Fat Cottage Cheese, organic hemp protein powder chocolate, ultima replenisher, Lactose Free Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Organic Whole Wheat & Corn Flour Tortillas, Avocados, Organic Kidney Beans. 저녁 식사: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Yellow Sweet Peppers, Yellow Sweet Corn. 간식/기타: GOLEAN Crunch!, Apples, Pinot Noir Wine, Omega Trek Mix With Omega Fortified Cranberries, Green Tea. 더보기
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1852 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, childcare - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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