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Jan. 2
Working on a new me during this new year. Meditation-check, gratitude-check, workout-check, planned meal-check, laughter-check and a good read-check. 2019, here I come! Be Well Everyone!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
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1229 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 54.56g | 탄수화물: 126.48g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Frozen Mixed Berries, Nutrition Solutions Solutions4. 점심 식사: Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Green Cabbage, Kroger Creamy Italian Dressing, StarKist Foods Salmon Creations Lemon Dill. 저녁 식사: Gala Apples, Kroger Chicken Salad Croissant Sandwich. 간식/기타: Water, Cranberry Juice Unsweetened, Claussen Kosher Dill Mini Pickles. 더보기
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2982 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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